心火肝火旺怎样自己调理?心主火,肝主木而木生火,所以这两处都是易生火气的地方。
制火者,一为土、二为水、三为金
脾主土,土性大的人脾气好,一般不易上火发脾气
肾主水,肾气足的人一般不理小茬,也不会轻易上火发脾气
心火肝火旺怎样自己调理
肺主金,金性足的人,一般有气就生发出来,不存气,发过就完
我一般调理重在过之则疏,不足则养,不主张用强攻法。
肝气、心气过大,可以辅以呼吸法,一是将火气从上、从手发出,二是转回腹中,心肾水火相济
肾气不足,则补肾
脾易滞,则一疏导二补充
肺气不足比较难办,最好是大量的体育锻炼可以改善
可以尝试如下调养茶饮:
连翘、石决明、香附、夜交藤、薄荷叶、党参,各等量用小壶煮开后代茶饮
饮一周后换方
也可以做如下的小练习
一、早晨醒来欲睁眼时:
先不慌睁眼,有这么五步走:
1、闭眼数自己的鼻呼吸三下
2、数自己的心跳三下
3、数自己的小腹呼吸三下
4、挨个数自己的十个手指头,男先左女先右、5挨个数自己的脚指头,男先左女先右。
五步做完,可以正常起床排便洗涮进餐工作了。
二、上午:大约上午十时左右,也就是工作间隙或是最累的时候,小座下来,按前面的五步走,这么数一次。
三、午餐:吃完午餐,一般都昏昏欲睡,这时候小卧,把前面五步再来一次,睡着睡不着都无所谓。
四、下午茶时间:还是五步来一遍
五、晚饭后:还是五步来一遍
六、躺在床上闭眼要睡觉时,还是五步来一遍。
一天六次,不需要二天,只要一天你能坚持下来,就能觉得浑身有劲,头脑清醒,心情愉快,以后就会天天想做。
吃东西随意,只要别暴饮暴食和过于挑剔就行。
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