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眼睛发干吃什么比较好

作者:如思 2023-06-10 13:26      阅读量:18457    来源:健康在线   时间:2023-06-10 13:26  
文章摘要
长时间从事电脑作业,应多吃一些新鲜的蔬菜和生果,一起添加维生素A、B1、C、E的摄入。 1、维生素A食物 为防止角膜枯燥、眼干涩、视...

长时间从事电脑作业,应多吃一些新鲜的蔬菜和生果,一起添加维生素A、B1、C、E的摄入。

1、维生素A食物

为防止角膜枯燥、眼干涩、视力下降、乃至呈现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜生果等。维生素C能够有效地按捺细胞氧化。

2、维生素E食物

维生素E主要效果是:下降胆固醇,清除身体内废物,防止白内障。核桃和花生中富含丰厚的维生素E。

3、维生素B1食物

维生素B1能够养分神经,绿叶蔬菜里就富含大量的维生素B1。天天 可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,能够改进肌体造血功用,茶叶还有防辐射危害的功用。

意见主张:为削减眼部的枯燥,能够适当在眼部点用角膜养分液。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也能够起到放松眼的调理,削减视疲惫的 效果。

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