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女性手脚冰凉应该怎么办

作者:白鸽 2023-06-25 11:38      阅读量:14359    来源:健康在线   时间:2023-06-25 11:38  
文章摘要
很多女性都有手脚冰凉的现象,多半是心肺功能问题,女性的心肺功能比男性更重要,因为女人要面临做母亲,从怀孕到分娩,心脏要承担两个人的血液供应,...

很多女性都有手脚冰凉的现象,多半是心肺功能问题,女性的心肺功能比男性更重要,因为女人要面临做母亲,从怀孕到分娩,心脏要承担两个人的血液供应,如果有过心肌炎,或者长期缺乏锻炼,心肺功能很差,生孩子都是一个坎儿。心功能的好坏,靠手的温度可以初步判断,如果无论冬夏,手脚总是凉凉的,多是心脏肌力不足的表现。

怀孕之后心脏做功要增加,因为母亲的体重会在孕期增加,身体的水分在孕期也要增加20%甚至25%,也就是要多干四分之一的活儿。之所以生了孩子后都会出很多汗,而且总觉得气短、虚,就是因为身体要把多余的四分之一的水排出去,以此减少心脏负担,出汗是身体的自我调节自我保护。之所以觉得累,是因为心脏负荷太大,心肺是紧密相连的,心功能受影响自然就从呼吸上感觉出来了。

既然女性有怀孕、分娩的负担,心肺功能就要有所储备。很多人从来不运动,她的心脏体积很可能比其他人的小,如果怀孕了就会比心肺储备多的人辛苦。因此,女性多运动的一个重要原因是增加怀孕时的心肺储备。

很多人问如何能使手脚不冰凉,其实最好的办法就是运动,增加心率,每天跑上半小时,心肌的力量就上去了。如果心肌的无力状态不改变,夏天还容易因为血压低而晕倒,甚至因为血压低、供血不足而出现类似心绞痛的胸痛,去做心电图检查,一般会被告知心肌缺血hellip;hellip;凡此种种,其实都是心功能没能充分开发,缺少运动所致。

温馨提示:

有空时可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,藉由血管一冷一热间的缩放,畅通血液。

先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了,按摩该穴位可以缓解手脚冰冷。

多补充维生素E。多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。

以上就是关于女性手脚冰凉应该怎么办的简单介绍,希望对您有所帮助,祝您生活愉快。

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