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熬夜催人老应对有妙招

作者:叶子琪 2023-07-28 14:30      阅读量:9970    来源:健康在线   时间:2023-07-28 14:30  
文章摘要
熬夜的皮肤会变老,一夜变鹤发鸡皮一点都不夸张!为了让你的肌肤经得起熬夜的考验,一定要好好护理好你的肌肤!护理熬夜后拯救皮肤肌肤可以从四个方面...

熬夜的皮肤会变老,一夜变鹤发鸡皮一点都不夸张!为了让你的肌肤经得起熬夜的考验,一定要好好护理好你的肌肤!护理熬夜后拯救皮肤肌肤可以从四个方面入手,熊猫眼、鱼尾纹、鸡皮hellip;hellip;统统都没有,皮肤必须年轻又光滑!

每天睡6小时和8小时面容差别有多大?国外进行了一项实验,观察连续5天只睡6小时与睡满8小时的人在面容上的差异,结果表明,每天睡6小时的人看起来比睡8小时的人至少老5-10岁!

何为熬夜?

真正意义上说,晚上12点入睡属于熬夜,从内分泌的角度上说,晚上11点后入睡属于熬夜。

现在的都市生活是一种快节奏的生活,工作的压力很大,而且大家生活的方式也在发生这变化,比如我们现在的日子的节奏加快了,而夜晚有很多的生活多样化趣事,熬夜成了习气,这就需要注意熬夜的面部保护。

熬夜的最大伤害是什么?

熬夜毁容毁肌肤:

1、女人熬夜首先伤害的就是肌肤

缺乏睡眠,身体的内分泌和神经系统都会遭到破坏,肌肤状态会变得越来越差,女人熬夜首先伤害的就是肌肤。

2、不仅会出现黑眼圈、眼袋,毛孔粗大、皮肤粗糙、爆痘,而且还会影响皮肤的通透度和光泽度,变大油田。

3、长期晚睡,皮肤会逐渐变黄、长斑、出现皱纹等等。

4、经常晚睡熬夜还会扰乱女性的内分泌,导致内分泌失调。最后又循环反映到脸上,脸上开始长斑,肤色晦涩暗淡。

也许你会抗议了,有时候因为工作、玩乐,不得不熬夜,那在这个看脸的世界,如果你不想出现不可修复的面部伤害问题,就好好注重熬夜后对面部肌肤的保养吧。

熬夜后对面部肌肤的保养:

1、补水保湿

熬夜后肌肤容易变得干燥,导致皮肤水油分泌出现不平衡,比如大油田,所以熬夜保养的重点就是做好补水保湿的工作。除了日常的补水精华之外,还可以加上补水面膜,提高皮肤的含水量,对缺水肌肤起到明显的滋养改善。此外,日常我们也要养成一些补水保湿的生活习惯。

日常补水小贴士:

1、多喝豆浆或豆奶等豆制品饮料。

2、保持喝汤的习惯,一周可以喝2-3次的煲汤。

3、养成良好的睡眠习惯,晚上11点前入睡,保证肌肤的睡眠时间。

4、每天多喝水,保证喝满8杯水。

5、多吃水果蔬菜,尤其是含水量多的水果和蔬菜,如苹果和黄瓜等。

补水小窍门:黄瓜汁是很棒的紧肤水,把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔,15钟后用清水洗干净,还有很强的补水效果。

2、抗氧

睡眠时间过短或睡眠质量低下,肌肤老化速度加快。所以熬夜后要注意肌肤的抗氧护理。如涂抹抗氧精华,不仅能在肌肤表面形成保护膜,防止外界氧化的侵袭,还能改善面色晦暗蜡黄的气色问题。

肌肤抗衰老注意事项

重晚间修护

晚间10:00mdash;mdash;凌晨3:00,是肌肤新陈代谢、自我修护的最佳时刻,这时补充细胞能量,既是给皮肤充分的调养,也是蓄势待发,令翌日的肌肤焕然一新。

注意加强日间防护

光修护不防护,如竹篮打水,最终所获甚微。所以很多醒肤类日霜都兼具防晒功效,但日霜所含的都是防晒化学,只有2、3小时的防护效力,所以仍然应配合其它防晒产品,来帮助皮肤抵御紫外线及外界污染的侵害。

多重功效齐舞

如果又想醒肤又想美白,可以白天美白,晚上醒肤。更有效的办法,是以全套醒肤系列配合美白精华素,或全套美白系列配合醒肤精华,视你的主要需求而定。同理,也可配合控油、排毒等其它精华。只是要避免过多功效叠加,如果醒肤产品已含有排毒功效,就不必再用其它排毒产品了。

温和按摩促进新陈代谢

皮肤倦了,自然新陈代谢就放缓了。轻轻给面部做按摩,不仅能促进角质代谢,还能促进血液循环与淋巴排毒,藉由按摩也能使营养成分有效导入。脸部按摩以每周1mdash;mdash;3次为宜,手法一定要轻柔,用力拉扯反而会令皮肤松弛。薄而敏感、有红血丝的皮肤不宜使用这种方法。

抗氧小窍门:把香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上,待20分钟后洗干净,可以使你的皮肤变得细嫩光滑。

3、眼膜+眼罩

熬夜最容易出现的黑眼圈、眼袋等眼部肌肤问题,所以熬夜后敷上具有保湿功效的眼膜,之后擦上有精华成分的眼霜,使黑眼圈、眼袋等问题得以改善。也可以先涂抹眼霜,然后带上蒸汽眼罩,这样在睡觉的时候能得到充分滋养。

除了护肤品的使用外,我们在平时也要注意眼部肌肤的护理,例如:

睡眠充足,切忌熬夜。

平时多喝水,睡前避免大量饮水。

保持乐观情绪,及时治疗疾病,尤其是内分泌紊乱。

避免阳光直接照射。

勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

眼部的肌肤十分娇嫩,除了求救于护肤品外,护理眼部肌肤还有一些小窍门哦~~

眼睛酸涩疲劳:可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20mdash;30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除疲劳。

黑眼圈:可用喝剩的红茶包敷眼,每晚睡前使用,20mdash;30分钟后取下,对后天性黑眼圈效果较好。

眼袋或生理性浮肿:新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处,再敷在眼周15mdash;20分钟取下,可消肿,经常使用可减轻眼袋症状。

虽然熬了夜,不过在睡之前可以做一些预防措施,以免熬夜后雪上加霜!

教你四个睡前美容妙招:

妙招1:

晚餐时,不要吃得太饱,这样会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

妙招2:

在睡前一定要记住清除掉脸上的状容,这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。因此,应该用棉球蘸取眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10mdash;20分钟,再用棉花轻轻擦拭干净。

妙招3:

在睡前,可以洗一个热水澡,这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后,用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度,使肌肤更加光洁和富有弹性。

妙招4:

睡前用热水泡脚能够促进血液循环,使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养,防止脚部衰老。

妙招5:

在睡前不妨做一做脚趾运动,既简单又有效。具体步骤是:伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。

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