核心阅读 近年来，伴随运动群体的扩大，越来越多的人开始注重运动康复，运动康复诊疗机构、康复器械制造业等相关产业也快速发展。运动康复如何助力运动员重返赛场？普通人如何修复运动损伤？江苏省相关部门进行了有益尝试。 江苏南京市民赵璐是一名徒步....

eTRF意味着在一天中的早些时候进食，早点吃晚餐或不吃晚餐。以前的研究发现，这种形式的间歇性禁食可改善心脏代谢健康和血糖水平。 为了解这些改善是否与体重减轻有关联，研究人员开发了一项随机的卡路里交叉监督进食研究。他们将10名糖尿病前期和肥....

我们每天都要补充适量的水分以满足身体需求。如果按人体一天所排出的尿量约1500毫升，再加上从粪便、呼吸排出和从皮肤所蒸发的水，一个成年人总共要消耗约2500毫升水。而人体每天能从食物中和体内新陈代谢产生的内生水分却只有1000毫升左右，因此....

扭伤脚的治疗方法你知道吗?脚扭伤怎么办，脚扭伤的治疗方法有哪些，下面小编为你详细介绍。排除骨折的前提下，软组织伤最好不要过度大活动量活动患处，应该静养!最起码也要尽量减少你平时的活动量，而且在活动之前做做准备活动，活动时佩戴护具，比如:护踝....

有些朋友吃鱼时，常常不小心就吧鱼骨头卡到嗓子了，有的人说吞饭或者韭菜，但是这都不是科学的方法，计划把鱼刺冲咽下去这种方法不稳妥，还会使鱼刺刺破咽部、食道形成严峻结果。最佳试用以下方法。那么鱼骨头卡到嗓子怎么办? 让病人张大口，借用手电调....

一般引起心脑供血不足的原因很多，有血管动脉硬化引起的，高血压病，高血脂症，冠心病史，长期劳累，睡眠不足等原因都可能引起。 脑供血不足类是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。 脑供血不足引....

男性性功能锻炼方法 1、坐浴提高性功能 经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局....

60老人性生活有技巧，你都知道吗?60岁后，随着身体的老化，人的性能力会有所下降，但大部分老人仍然保持着不同程度的性欲和性能力。此时，如果想获得满意的性爱，就要主动了解一些性知识与性技巧。 多说说情话。对老年人而言，要学会调情，享受异于....

健康是最宝贵的财富，关注健康、珍爱健康是每个人一生的必修课。美国健康网站刊文，总结出能为健康带来神奇变化的16件生活小事，《生命时报》记者就此采访多位国内专家为您详细解读。 饮食健康篇 水晾一天更好喝。用氯消毒灭菌，是很多自来水公司....

53岁的福建三明市民朱先生患有糖尿病多年，近期由于血糖值较高且感觉有点视物模糊，他到三明市中西医结合医院内分泌科住院治疗。与以往住院有所不同的是，除了医生开具的药物处方外，内分泌科的疾病管理师在朱先生住院期间，对他的身体状态和生活方式也进行....

咳嗽是一件很痛苦的事儿，而且病程比较长，很多人感冒后，往往咳嗽还需要持续一段时间，怎么能让咳嗽好得快呢?其实日常生活中很多食物治疗咳嗽超有效，下面小编就给大家精选了11种食物，让你彻底远离咳嗽，拥有健康身体。 1、大蒜 据中国红十字....

很多男人忙于工作，常常容易忽略身体问题，下面小编为您总结了一些必知的男性生理卫生知识，男性朋友可要牢记了，为了你的健康着想，来看看吧。 1、适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健....

河北读者韩女士问:我老伴本年57岁，肛门周围洗澡的时分划了个创伤，现已有三四年了，不痒，但即是一向不愈合，中心有个包，十分硬，创伤有时分起泡、流脓、流血，不能坐车也不能骑车，拔罐后有减轻，请问这是啥病?该看哪个科? 东南大学隶属中大医院....

在月经期，不少女性还保持与平时一样的生活习惯，但是这样的做法可能会对身体造成伤害。由于月经期间的女性，免疫力降低，更需要好好呵护自己，以免病菌乘虚而入!以下3大行为，经期需要禁止。 经期禁忌1:不要拔牙 后果:容易大出血和引发感染。....

以下七个细节助你塑造迷人美胸: 细节一:正确的穿戴内衣 拥有明星般的身材和脸庞是每一个爱美女都在追求的。然而，并不是所有人都可以如愿以偿。尤其是丰盈坚挺的美胸更是让女性不折手段。 不过胸部大小除了遗传，还有七个细节决定着你是大胸....

视力是指分辨细小的或遥远的物体及细微部分的能力。视力低于1.0为视力减退，0.3以下为低视力，表现为视力模糊。老维医眼疾老偏方会有效的恢复视力清晰。那么有什么好的办法可以帮助减轻视力清晰的出现呢? 1、枸杞子+米:煮成粥后，加入一点白糖....

天气转凉，干燥，白天时候人们容易犯困，但是到了晚上因为凉气来袭，有人却难以入眠。这时候不防做做睡前瑜伽，放松一下紧绷了一天的身体和精神，帮助睡眠。下面小编推荐几招床上瑜伽招式，每天坚持做10分钟左右即可。 一、睡前的瑜伽动作: 动作....

春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化....

冬季跑步是有益身体健康的运动，那么如何在冬季提高跑步效益呢?下面小编给大家介绍5个方法，让大家在锻炼的时候可以事半功倍哦。 跑步时要穿防滑鞋 冬季地面较滑，人们运动时要选择软橡胶底的鞋作为跑鞋，同时鞋底的胎面花纹要宽且深。因为过密的....

脸上的肌肤是娇嫩、脆弱而敏感的，放任不管或护理不当都极容易出现肌肤问题。一些mm脸上长脂肪粒，这种情况无疑会对面部的美观造成很大的影响。脸上长脂肪粒是怎么回事呢?又该如何去脂肪粒呢 什么是脂肪粒 脂肪粒是在皮肤上的白色小疙瘩，确切地....