;秋天吃3草，不把医生找;，3草是指啥草？《黄帝内经》中早就指出:;毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。;从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。前人用食补的例子很多:在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。如赵学敏在《本草拾遗》中讲的:;米油滋阴，功胜于熟地;，米油者，即是平日煮饭中的米汤。食补的好处脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。其轻则食补即可，重则治以方药。唐代医家孙思邈说:;食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血;;而药性刚烈，犹若御兵;;药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患;。一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。秋天气温降低，气候干燥，受到秋燥天的影响，有些人容易出现秋乏、咽喉不适、皮肤干燥等情况，有些则会出现便秘的情况。这个时候我们在饮食上就需要做相应的调整，秋燥天要多吃一些润燥润肺的食物，清润营养不上火。多吃一些当季的蔬菜瓜果，顺应节气对身体健康有益哦。下面分享分享适合秋燥天吃的;3草;，看似不太起眼的一些藤蔓食材，可以入药材也可以做菜做甜品，营养好吃解馋对身体健康有益。民间还有;秋天吃3草，不把医生找;的说法，3草是指啥草？清补润燥，怎么做好？;3草;是指啥草？这里的;3草;指的是:南瓜藤、鸡屎藤、地瓜藤。一、南瓜藤推荐菜谱:蒜蓉炒南瓜藤1、食材:嫩南瓜藤、大蒜。2、南瓜藤可以选择南瓜叶、南瓜尖都行，选择嫩一些的口感好。3、把南瓜藤表皮的刺皮撕掉摘成小段，洗净捞起沥干水待用。大蒜洗净蒜末待用。4、热锅凉油，下入蒜末炒香，炒出蒜头油。。5、下入南瓜藤爆炒，大火爆炒至南瓜藤变软，加入少许的盐和鸡精调味，炒断生即可出锅装盘。二、鸡屎藤推荐菜谱:鸡屎藤红糖水1、食材:鸡屎藤的叶子、米粉(红薯淀粉或糯米粉口感不同)、红枣红枣桂圆枸杞。2、鸡屎藤叶子洗净。
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