血液的粘稠度就会增高，流动不畅很容易堵塞 这3类食物也少吃 1、甜品 现在太多的人喜欢吃甜品，但是甜品中的糖进入人体后，会刺激大脑产生多巴胺，使人心情愉快。而甜品这个东西口感好，让人上瘾，但是甜品含糖量特别高，吃多了会在体内形成血糖，从而升高了血脂，所以应该少吃。 2、酒类 我国的酒文化传承了几千年，现在很多人喜欢喝酒助兴，人们热爱酒的醇厚香甜，经常会小酌一杯。不过，喝酒只适合小酌不能无节制的喝，酒精摄入过多会对血管造成强烈刺激，让血管收缩，妨碍血液循环的速度，降低了肝脏对脂肪的排解能力，会使大量的脂肪囤积在身体内，导致高血脂的发生。 3、肥肉 一提到肥肉人们一般都会想到烧烤，因为在烧烤桌上，肥肉是必不可少的;真香;食物，火炭一烤，肥肉的油哗哗直滴，烤的差不多了一吃满嘴喷香，简直是无法拒绝的美味，但是不能光想着过嘴瘾，也要考虑自己的身体健康，油脂摄入过多会导致血脂浓度直线升高，引发高血脂，所以美食虽美，切勿贪嘴。 高血脂的五大症状 1、头昏脑涨易打瞌睡，晨起后头脑浑浊不清醒，早餐以后会缓解，白天容易犯困，晚上却很清醒。 2、睑黄疣:主要表现在眼睑上出现的淡黄色小皮疹，刚开始是像米粒大小，严重的时候会布满整个眼周。 3、小腿经常抽筋和疼痛，这是胆固醇过高堆积在腿部肌肉中的表现。 4、短时间内在脸上、手上出现很多的黑斑 5、记忆力明显下降 想要血脂稳定，平时多做3件事 1、坚持多喝水 水分对于血液来说非常重要，如果水分供养不足，血液的粘稠度就会增高，流动不畅很容易堵塞，引起血脂升高，导致高血脂。 2、补充身体所需要的物质 在平时一定要关注血脂的变化，当体内血脂出现升高迹象时，可以适当补充些红麻涵素，可以改善血管内环境，增强血管的弹性。 红麻涵素含有多种营养丰富的物质，它的主要成分是由D-甘露糖醇、红曲素、纳豆冻干粉、红曲米。 据研究表明:红曲素对平稳血脂有一定作用，降低血管受损的几率，促进血液中脂类的分解，及时排出淤堵。
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