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被忽视了的养生菜,补钙促进大脑发育

作者:李陈默 2023-10-24 14:59      阅读量:13549    来源:健康常识网   时间:2023-10-24 14:59  
文章摘要
被忽视了的养生菜,补钙促进大脑发育 一年四季无论任何时候都有它们的应季蔬菜,什么时候吃什么,怎么吃才养生,这里面学问大着呢。最近步入梅雨季,...

被忽视了的养生菜,补钙促进大脑发育 一年四季无论任何时候都有它们的应季蔬菜,什么时候吃什么,怎么吃才养生,这里面学问大着呢。最近步入梅雨季,天气忽冷忽热,很多抵抗力不好的人,容易在这个时候感冒咳嗽。今天要给大家介绍的这道食物就是毛豆米炒肉丝,毛豆米已经开始大量上市,营养开胃下酒下饭,非常适合夏天吃。 说到毛豆米大家一定都非常熟悉了,是我们生活中常见的食物,无论是炒菜还是烧汤都是非常好的。毛豆米颜色翠绿诱人,可以和任何食材搭配着一起吃,这道毛豆米炒肉丝鲜香开胃,好吃不贵。毛豆米不光好吃,你知道经常食用毛豆米对我们的身体健康到底有哪些好处呢?下面就来跟大家聊一聊。 毛豆中的脂肪含量明显高于其他种类的蔬菜,但是其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体所需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低胆固醇。毛豆中还富含大量的卵磷脂以及钙质,孩子常吃可以促进生长发育,补充钙质,强身健体个子长得快,学习更聪明。 养生吃法:毛豆米炒肉丝 食材:毛豆米、猪瘦肉、蒜、料酒、盐、生抽、耗油、鸡精、油 做法: 1.毛豆米洗净沥干水分,猪瘦肉切丝,加入料酒、盐腌制,蒜切蒜末。 2.锅中倒油,油热下入肉丝炒至变色盛出,锅留底油,下入蒜末爆香,倒入毛豆米炒至断生。 3.再倒入肉丝,加入生抽、耗油、盐、鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。

被忽视了的养生菜,补钙促进大脑发育

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