adtop

你的位置:首页 > 热门 > 列表

钾是香蕉的20倍,中老年多吃

作者:张璠 2023-10-27 00:40      阅读量:8137    来源:健康常识网   时间:2023-10-27 00:40  
文章摘要
钾是香蕉的20倍,中老年多吃大量上市!钾是香蕉的20倍,中老年多吃,腿脚有劲,精神饱满,不显老!要想身体健康,饮食就要更为注意。经济的进步,...

钾是香蕉的20倍,中老年多吃大量上市!钾是香蕉的20倍,中老年多吃,腿脚有劲,精神饱满,不显老!要想身体健康,饮食就要更为注意。经济的进步,社会的发展,生活条件也好很多了。随着年龄的增长,大家对于饮食更需要注意。为了身体能获得能量,能更好地消化吸收,平时多吃一些低热量高营养的食材。我们都知道身体中的钾元素非常重要,一旦身体缺钾了,容易疲惫,做事没精神,会容易造成一些不好的影响,所以我们要多吃一些高钾食材,这样腿脚有力,精神充沛。紫菜是我们家常的一种食材,有丰富的营养成分,特别是微量元素。对于提高免疫力和增强抵抗有一定的好处。推荐老中老年人多吃它。紫菜的做法很多,煎炒炸焖都行。紫菜一般我们是直接做出来当菜吃,不过我们今天用它来分享一道好吃的主食。这一道美食,鲜美营养好吃,出锅后家人都喜欢,一起来看看吧。准备食材:米饭,鸡蛋,胡萝卜,紫菜,小葱,食盐,酱油,食用油具体做法:1.现在紫菜都是免洗的,所以紫菜不用洗。一小块紫菜放在锅中烧热,紫菜放在锅中用手来回晃动。紫菜的超市炒焦,两面都要稍微弄一下,炒完后的紫菜用手一捏很快就捏碎了。或者是直接用剪刀给它剪成小段,处理好的紫菜放在一旁备用;2.胡萝卜洗净,去皮放在擦丝器中,将它擦成洗丝。处理好后的胡萝卜丝放在盆中。小葱洗净或者是用青蒜苗也可以,洗净放案板上,给它切小段,切好后放一旁备用;3.将鸡蛋打入碗中,用筷子搅拌均匀,接着把鸡蛋液倒入锅里面。用小火把鸡蛋炒至成块;4.接着我们把切好的胡萝卜丝放入锅里面,还是开小火锅。炒的时候要勤翻动,这样子不容易炒焦。加入适量的食盐再给它翻炒均匀,这样子会更加香哦;5.胡萝卜丝炒至成下图这种发软有光泽的表面,加入适量的食盐,用铲子将它们翻炒均匀;

钾是香蕉的20倍,中老年多吃

郑重声明:此文内容为本网站转载企业宣传资讯,目的在于传播更多信息,与本站立场无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。

分享到:
Copyright 2016- 潮尚健康网| 网站地图 | 备案号: 皖ICP备2022015281号