adtop

你的位置:首页 > 热门 > 列表

高血压患者想要长寿怎么做?

作者:白鸽 2023-10-27 11:31      阅读量:18416    来源:健康常识网   时间:2023-10-27 11:31  
文章摘要
高血压患者想要长寿怎么做?高血压患者怎么不能长寿了?没错!虽然在目前的医学上,高血压、糖尿病、高血脂等疾病还不能被治愈,但好在的是,这类慢性...

高血压患者想要长寿怎么做?高血压患者怎么不能长寿了?没错!虽然在目前的医学上,高血压、糖尿病、高血脂等疾病还不能被治愈,但好在的是,这类慢性疾病只要好好控制病情,还是有很大机会伴随一生,并走向长寿的。那么,对于高血压患者想要长寿怎么做?建议高血压患者控制心率,这是为什么呢?在临床上,心率增快是高血压常见的临床类型,尤其是高血压患者伴随心率增快的问题,逐渐被很多人重视。并且,根据心率的判断,还是作为诊断高血压患者是否有合并病情的依据之一。高血压患者的正常心率范围是多少?据《中国高血压患者心率管理多学科专家共识》中也明确提到:强调高血压患者要以血压达标为基础,并且兼顾心率的管理,建议经常在家测量静息心率,即人在安静状态下的心率。大家不要认为高血压患者的心率就可以放宽条件,实际上,高血压的心率标准与正常的心率标准是一样的,通常每分钟都是在60~100次,在我国针对高血压的心率干预切点定义在心率大于80次/分钟。对于合并某种病情的人群,如比较常见的高血压合并冠心病,在稳定性期间心率一分钟之内要控制在55~60次;高血压合并甲状腺功能亢进症(高血压合并甲亢),特别是老年人容易有慢性病情(心脑血管疾病)的同时,那么心率范围一分钟可能会大于90次。据调查发现:我国高血压患者的静态心率普遍偏高,且在相关的研究中发现,心率偏高的高血压患者,在心血管疾病死亡率与发生率上也会更高。高血压患者如何控制心率?首先,在运动上,针对高血压患者并非静止的生活是最好的,而是适量运动,如有氧运动可增加机体的心肺功能,选择适合自身的运动,如快走、跑步、走路、跳绳、游泳等,同时还可以搭配力量型的锻炼,如举杠铃、做瑜伽、仰卧起坐等等。管理好自己的情绪,尤其是血压高的患者,切勿大喜大悲,容易因为情绪过于极端导致心率加快。对于经常感到压力过大的群体,压力使然也可能会成为导致心跳加快的因素,要懂得释放压力。至于体型的影响虽然不是很大,但还是建议高血压患者保持健康的体重范围。

高血压患者想要长寿怎么做?

郑重声明:此文内容为本网站转载企业宣传资讯,目的在于传播更多信息,与本站立场无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。

分享到:
Copyright 2016- 潮尚健康网| 网站地图 | 备案号: 皖ICP备2022015281号