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有人说老年痴呆是“3型糖尿病”

作者:笑笑 2023-10-27 19:00      阅读量:19618    来源:健康常识网   时间:2023-10-27 19:00  
文章摘要
有人说老年痴呆是;3型糖尿病; 为什么会出现这些问题呢?研究认为糖尿病与老年痴呆都是炎症性疾病,血糖异常引起的动脉粥样硬化可能减少大脑的血液...

有人说老年痴呆是;3型糖尿病; 为什么会出现这些问题呢?研究认为糖尿病与老年痴呆都是炎症性疾病,血糖异常引起的动脉粥样硬化可能减少大脑的血液供应与炎症,而且肠道菌群失调引起有害代谢物也可能通过肠道神经传递到大脑,造成危害。那么,2型糖尿病人怎么来预防与减少老年痴呆的风险呢? 一、控制好血糖 最好通过改善生活方式来控制血糖,合理用药,血糖控制不好,说明炎症因子超标,增加老年痴呆风险; 二、改善肠道健康 肠道菌群紊乱是引起炎症因子超标的重要原因,通过改善肠道菌群,建立健康的肠道内环境,可以减少炎症因子。因此需要多吃蔬菜,坚持素食为主; 三、坚持学习 活到老,学到老,通过增加大脑使用,减少痴呆风险; 四、健康生活方式 健康饮食,充足睡眠,科学运动,体重正常,合理摄入欧米伽-3脂肪酸,增加大脑营养; 五、戒烟 吸烟会显著增加炎症因子,促进老年痴呆发生; 六、限酒 酒精会增加肠漏,也会直接刺激大脑细胞,会增加血管炎症,因此要少喝,一天不要超过50毫升白酒或者100毫升葡萄酒; 七、减少空气污染暴露 污染的空气有大量有害的化合物与重金属,增加大脑损伤; 八、预防头部外伤 头部外伤、脑震荡等等都会影响大脑,用头撞树来锻炼,不科学的; 九、控制血压 高血压会增加中风等危险,要控制达标,最好收缩压不要超过120,舒张压不要超过80; 十、远离噪声污染 噪声不仅影响睡眠与听力,而且也会对大脑造成不好影响; 十一、多交朋友 社交能力可以改善大脑功能,要多参与社交活动,最好与子女等一起生活,不要过多独处。 糖尿病人做好这些健康方法,可以减少老年痴呆风险,增加自己的能力,健康度过老年。

有人说老年痴呆是“3型糖尿病”

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