常吃这3种;家常菜;养肝补血 立秋已至，我们正式进入秋季，在这一天，我们要注意养肝护肝，注意饮食，注意作息，多做运动，避免生病。尤其是广大女性，在干燥的季节里，不仅要用润肤的护肤品，还要多吃水果、绿色蔬菜、多饮水，增强免疫力。那么，我们每天都要吃什么水果和蔬菜？让我们来看看。 桂花 桂花具有温中散寒、理气止痛、化痰散瘀等功效，可用于食欲不振、痰饮咳喘、腹痛等症状。有的时候，我们吃的太多，肚子就会不舒服，还会疼，这个时候就可以冲一杯温热的桂花茶，趁着热的时候喝一口，就能让人感觉到舒服。 生蒜 对化脓性球菌、结核菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌等均有一定的抑制效果。大蒜也是许多爱美少女的最爱，因为大蒜中的一种能促进人体组织脂肪的新陈代谢，具有降血脂、降胆固醇、滋养皮肤的作用。经常外出就餐的人，可以多吃一些大蒜，具有健脾消脂，杀菌消毒的作用。 护肝素-稀苷 对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说:;七分靠养，三分靠治;，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。养肝 桂圆 桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素、微量元素，对人体的健康有很好的促进作用，可用于治疗贫血所致的心悸、心慌、健忘等疾病，还可以促进心血管系统的循环，平复精神，缓解压力和紧张。 护肝要有毅力，要坚持，不能偷懒，不能偷懒！今天的课程就到此结束，如果你有兴趣，请别忘了点个关注，下次见！
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