降低升高的转氨酶，可以养护肝脏健康 1.红枣 多数人都是知道红枣对于女性朋友来说，有补血养血的效果。特别是在经期后以及一些平时有贫血情况的人，食用红枣，是有很好的效果。 除了补血的效果，红枣对于肝脏也是非常的有利，红枣中的营养物质比较多。对于肝脏不好的人，平时可以适当的吃一点。 尤其是一些经常抽烟喝酒的人，肝脏都是有一定的问题，吃点红枣是有改善的效果。 2.猕猴桃 很多人长时间没有足够的营养物质提供，容易出现抵抗力下降情况，对肝脏功能增强不利。因此，在促进肝脏健康过程中可以适当进食猕猴桃，猕猴桃是比较常见的水果。 其含有的维生素是比较丰富的，可以获取人体需要的维生素让抵抗力提高，肝脏功能才能维持正常。有利于体内毒素排泄，这样才能够延长寿命。 3.草莓 肝脏不好的人平时可以适当吃草莓，草莓作为较好的养肝食物。对于有肝脏病变在威胁健康的人来说，想要获取丰富的维生素，胡萝卜素，吃草莓是不错的选择。 营养全面提供对肝脏细胞有保护作用，在功能增强后身体排泄有害物质的速度加快。可以避免毒素堆积，起到保护肝脏的效果。 4.苹果 科学养护肝脏还可适当吃苹果，水果种类多，大部分水果可以为人体提供丰富的营养，苹果也不例外。除了获取足够的维生素增强自身抵抗力，还能补充足够的膳食纤维。 而膳食纤维摄入量充足可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，身体产生的代谢废物顺利排泄掉，肝脏负担才能减轻。 5.香菇 香菇属于菌类食物的一种，含有很高的营养，比如说维生素、蛋白质等。菌类食物都可以增加单核巨噬细胞、白细胞的数量，加强吞噬功能，还能提高抗体，从而有利于抵抗病情。 而经常吃香菇，可以修复受伤的肝细胞，提高肝脏活力，还能降低升高的转氨酶，可以养护肝脏健康。
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