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熬夜消耗的阳气,午睡就能补回来?

作者:张璠 2023-12-01 16:29      阅读量:11200    来源:健康常识网   时间:2023-12-01 16:29  
文章摘要
熬夜消耗的阳气,午睡就能补回来? 阳气在中医里面一直是一个非常重要的概念,阳气充足,是我们保持精气神的基础,如果阳气受损,那么人体就难免因此...

熬夜消耗的阳气,午睡就能补回来? 阳气在中医里面一直是一个非常重要的概念,阳气充足,是我们保持精气神的基础,如果阳气受损,那么人体就难免因此出现各种毛病,而且这些毛病,你去医院也不一定能查出个所以然来。 如果让大家列举出生活中一些容易消耗阳气的行为,估计很多人都可以想到熬夜,没错,熬夜就是一件典型的耗阳行为。 可就算知道,很多人还是依旧在熬夜,为什么?客观上,睡不着,失眠,这个就很难搞了,主观上,要工作、要打游戏、要hellip;hellip; 好吧,熬夜的理由千奇百怪,这不是今天要讨论的重点,今天的重点是如何能够将这些消耗的阳气给补回来。 ;这很简单啊,熬夜失去的阳气,白天抽出一点时间睡觉,不就补回来了吗?; 不行!真这么简单,医生今天也就没有谈的必要了hellip;hellip; 医生可以告诉大家,熬夜熬掉的阳气,白天睡再多都是补不回来的,因为夜间在入睡后,人体会分泌许多的物质,这些物质能够对人体产生许多有利影响,如果晚上不睡,那么这么物质也就失去了,白天睡觉是没有办法补充的。 所以我们应该如何补充消耗的阳气? 1)早晨锻炼 有人很疑惑,都熬夜了,早晨不是正需要补觉吗?这得分情况,熬夜和熬夜也是有区别的,如果是接近通宵的那种,比如熬到了凌晨三四点,这种就没有必要早晨起来了,好好睡吧hellip;hellip; 如果是熬夜到夜里1点钟这样,那么就要定闹钟正常起来,觉得困?忍住,等着早晨太阳升起的时候,就出门锻炼,疏通身体中的气血,这有助于帮助调整后续的作息节奏。 2)按摩头皮 不需要掌握什么专业技术,就用手指在头皮上滑动,或者用那种按摩的梳子在头皮上游走几圈,有利于头部血液舒畅,使气血生发。古人讲究头部为诸阳之顶,经常给予一点按摩刺激,是能够以此激发阳气恢复的。 3)吃一些益气补阳的食物 鲫鱼、大枣、韭菜等等,每周有安排地食用一点,可以帮助补充消耗的阳气,坚持食用,效果更加,当然了,也不要天天都去吃,这样反而容易滋补过剩,引起另外一些问题。 4)远离阴暗潮湿环境 待在这类环境中,人的阳气是一直在消磨的,年轻力壮的小伙子或许还能抵抗的住,但年纪稍微大一些的人,可能就不太受的了了,因此有机会的话,经常去晒晒太阳,不能能补充阳气,而且还能促进维D的生成,一举两得,何乐而不为呢。 阳气对于我们是非常重要的,尤其是男性,生活中耗阳行为很多,熬夜为首,只要有早睡的机会,就不要熬夜,如果必须熬夜,医生也为大家提供了一些补充阳气的方法,可以对照着做一做,身体或许能变得更加健康。

熬夜消耗的阳气,午睡就能补回来?

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