冬令进补有;膏;招，通里调脾先;开路;
一年中最冷的时节就要来了，不少朋友默默开启了摄生模式，冬天怎么正确摄生呢，我院治未病科主任、主任中医师李红梅主任今天给我们支招啦。
冬天摄生重在防寒健肾
《黄帝内经素问middot;四气调神大论篇》指出:;冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，hellip;hellip;此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。;
李红梅指出，冬天摄生应遵循;冬藏;的准则，重在防寒养肾，应早睡晚起，确保足够的睡眠，做好防寒保暖。
冬日饮食
冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，日子上有控制，以益长寿。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才干不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。
补肾食品有多种，冬天一般能够选用核桃、枸杞、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。
肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可获得显著效果。
肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物。
肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
冬日运动
肢体功用活动包括关节、筋等组织运动，由肝肾所分配，因而有肝肾同源之说。善摄生者，在冬天更注重训练身体，以获得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强本身抵抗力之效。训练时运动量要恰当，漫步、慢跑、做健身、打太极拳都是不错的挑选。
冬日健肾五法
1.寡欲:中医认为，情动则肾动，肾动则精动。为确保肾气足够，要寡欲来控制精动以休养生息，寡欲是男人养肾的第一条大法。
2.节劳:人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。
3.息怒:怒则伤肝，肝主藏血，人气愤就会伤肝血，耗精。所以，要控制好脾气，制怒。
4.戒酒:酒能动血。喝酒过度会形成气血的紊乱，所以喝酒要有控制。
5.慎味:中医里有一句话:五谷为养。慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。五谷别离指的是麦子、玉米、稻谷、大豆、薯类这五谷。
冬令进补有;膏;招
除了饮食起居，李红梅为各位想冬天调补的朋友推荐了膏方这一办法。
中医膏方在精气神学说的指导下确认的，膏剂在人体吸收慢，停留时刻长，比其他剂型能更好的发挥滋补效果。;五谷之津液，和合而为膏者，内渗于骨空，补益脑髓;。秋冬进补以添补命门元精为主，膏方是最合适的剂型。通过膏方补益精气，使之精充气足神旺，阴阳平衡。
冬令进补的科学性已被现代医学所证明:冬令时节人的食欲亦比较好，服补药也简略吸收，疗效更好；客观上来说，人体为习惯冬天寒冷的气候环境，也需求增加养分和热量。
膏方宜主收藏之令的冬天服用，效果更佳，但也并非局限于冬令时节，只要于病有利，一年四季皆可。
膏方由于是依据患者的全身情况，针对各种发病原因以调整人体阴阳、气血之偏盛偏衰，故而针对性强，效果明显，既能扶正又能祛邪，组方灵活，用药合理。所以有学者指呈现代中医的;冬令进补;已逐渐晋级为;冬令调补;。
李红梅指出，切忌各种人都服同一个方，有必要进行辨证施治，严厉遵照膏方的组成准则，配方并进行加工，才干起到理想的效果。
你，适合吃膏方吗？
如果是以下8类人群，主张能够服用膏方进补。
1.中晚年人，体虚易感者。
痰湿质、湿热质，气虚、阳虚、阴虚、气郁、血瘀等患者，均可依据各自的证情进行膏方调度。晚年人气血渐衰，脏腑功用活动逐渐减退，挑选膏方来调度补养，可起到强身抗衰的效果。
2.缓慢疾病患者。
○心脑血管疾病:
冠心病、高血压、缓慢心功用不全、中风后遗症等。
○呼吸系统疾病:
缓慢支气管炎、支气管哮喘、缓慢阻塞性肺疾病、肺心病、肺纤维化等。
○消化系统疾病:
缓慢胃炎、胃及十二指肠溃疡、缓慢结肠炎、溃疡性结肠炎、功用性便秘、肝胆疾病等。
○肾系疾病:
缓慢肾炎、肾病归纳征、缓慢肾功用不全、缓慢尿路感染等。
○内分泌及代谢病:
糖尿病、高脂血症、肥胖症以及代谢归纳征等。
○风湿免疫病:
风湿、类风湿关节炎、系统性硬化症等。
○过敏性疾病:
过敏性鼻炎、缓慢荨麻疹、缓慢湿疹等。
3.生殖系统疾病:
女人不孕症；男性不育症，性功用低下，早泄阳痿等。
4.妇科疾病:
月经不调、痛经、子宫腺肌病、盆腔炎、子宫肌瘤以及子宫内膜异位症等情况的女人。
5.儿科:
小儿重复呼吸道感染、支气管炎、肺炎、鼻炎等。
6.骨科疾病:
骨质疏松症、股骨头坏死、股骨颈骨折青、中、晚年患者等。
7.重大疾病后或手术后恢复期患者。
久病者常;虚实夹杂，气虚血瘀，阴亏阳弱;，服用膏方不只弥补能量，又能统筹所患疾病，能使机体尽快恢复。关于肿瘤病人放化疗后在调度的同时对疾病的医治和恢复很有益处
8.亚健康者。
精力缺乏、易疲惫，记忆力下降、留意力不能集中以及免疫力低下而易伤风、易感染的亚健康人群。现代社会中青年人的工作压力大，简略形成机体处于亚健康状态，若进一步发展必定是正不堪邪而致病，这就非常需求当令进行全体调度，所以这一人群有针对性地服用膏方对增强体质是大有裨益的。
留意，以下5类人不能服用膏方。
1.孕妈妈及身体健康的未成年人。
2.缓慢疾病急性发生期、活动期。
3.急性疾病和有感染者，包括呼吸系统、消化系统、泌尿系统等。如糖尿病人、血液病、恶液质病人呈现皮肤粘膜大面积感染时。
4.肝炎、结核等传染病活动期患者。
5.有严重精神障碍或疾病患者。
服膏方前需先服几副;开路药;
服膏方前需先服几副;开路药;
李红梅指出，膏方并非只是一个简略的;补;字，膏滋进补，消化吸收是要害。一般情况下，能够直接服用膏方，当令进补，但关于脾功用欠好或过度虚亏的人，服用膏方前需求先服用;开路药;。
脾胃运化功用较差的朋友，正式服用膏方前，医生一般会开出一些运脾健胃、理气化湿的中药，帮助改善脾胃功用，为膏方的消化吸收发明有利的条件。这些中药先膏方而行，因此被形象地称为;开路药;。
如果盲目服用膏方，不但影响对膏方的消化吸收，反而加剧脾胃负担，呈现各种不适症状。
李红梅提示，吃膏方之前，最好做一个全面的体检。除了了解本身血脂血糖或基础疾病的情况外，还能够搞清本身是否需求进行特别的调度。这样的话，调度就会有一个偏重性，效果会更好。
膏方服用办法和储存办法
由于膏方用药时刻较长，虽然时值冬天为多，但遇暖冬时就要当心发生霉变了。一般情况下，多放在冰箱冷藏最佳，避免阳光直射。因不含防腐剂，请按疗程尽快服用。
服用膏方禁忌人群及留意事项
在服用膏滋药期间，发生各种急性感染时，需求暂时停止服用。
关于仅患有鼻塞喷嚏，没有全身症状的细微伤风，可停服也可不停服。
如果重伤风，呈现头痛、咽痛、咳嗽、畏冷，甚至发热等全身症状时，有必要停服，待全身○症状消除后才能够持续服用。
发生急性胃炎胃病，腹痛腹泻时，需求暂时停止服用。
服药期间忌食萝卜、绿豆、芥菜、茶叶等生冷辛辣和肥甘厚腻的食物，避免影响疗效。
我院膏方介绍
健脾扶阳膏
补肾壮骨、疏肝健脾、益气扶阳
肾阳虚弱，脾胃虚寒，四肢厥冷，骨质疏松症，各种晚年骨病属于肝肾缺乏、血气亏损者。
保髋医治1号膏方
补血活血、行气止痛、化瘀生新
用于医治气滞血瘀型股骨头坏死，针对痛苦为主的围陷落期股骨头坏死，或股骨颈骨折后患者的保髋医治，适用于股骨头坏死、股骨颈骨折青、中、晚年患者。
保髋医治 2 号膏方
补肾益气、活血化瘀
医治气虚血瘀型股骨头坏死，针对陷落稳定，痛苦不明显，股骨头坏死后期保髋医治，适用于股骨头坏死青、中、晚年患者。
益肾护膝膏
温经止痛，滋补肝肾，益髓填精
膝关节炎。用于膝关节病引起的膝关节痛。
壮骨强肌膏
补肾健脾活血，壮骨强肌止痛
脾肾阳虚型骨质疏松症，症见周身骨骼痹痛、腰膝酸软乏力，甚则弯腰驼背，畏寒喜暖，面无人色，舌淡胖，苔白滑，脉沉弱或沉迟。
中药膏方
补气养血，滋阴生津，健运脾胃，祛风养颜
气血阴虚引起的疲倦无力、晕厥眼花、心悸失眠，胃纳欠安，进步机体免疫力，调度偏颇体质，防治亚健康。
消脂祛湿膏
温补脾肾，消脂祛湿
高脂血症及相关病证如冠心病、肥胖症、代谢归纳征等。
滋肾安神膏
滋肾填精，健脾安神
女人不孕症，月经失调，更年期归纳征，失眠多梦;男性不育症，性功用低下，早泄阳痿，失眠多梦。特别是疫情防控常态下因焦虑呈现的失眠症，效果明显。
消炎助孕膏
清热解毒、活血止痛
盆腔炎、子宫肌瘤等妇科炎症。
散结助孕膏
清热祛湿、活血止痛、化瘀软坚
子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜息肉等妇科疾病。
健儿防喘膏
防备小儿哮喘重复发生，有良好的抗哮喘复发效果
哮喘完全缓解和非急性发生期辨证为虚证或虚中夹实的患儿及咳嗽变异性哮喘无外感者。
健儿扶正膏
减少小儿重复呼吸道感染、支气管炎、肺炎、鼻炎等疾病的频率发生，有助于增强患儿免疫功用。
体虚多病长不高、经常伤风，厌食、消瘦的孩子，服用健儿扶正膏、强身健体免疫好。
科室介绍
治未病科致力于供给;以人的健康为中心;的个体化防备、保健和治疗，倡导;未病先防、既病防变、瘥后防复;的准则，遍及;未病先防、防重于治;的中医健康理念，集医疗、教育、科研、体检、恢复和保健于一体，汇集各名老中医、门户经验和传统疗法，是一个具有共同临床疗效和中医特色的治疗中心，是中医摄生保健的科研试点和教育基地，是广东省红外热像学会红外热像临床应用合作单位，广州互联网机器人长途治未病中心推行基地。
科室在中医;全体观念、辨证论治;理论指导下，采用中医特色疗法技术，按照中医健康管理模式，及时发现体内存在的潜在发病信息，确认有用的摄生保健措施，纠正身体呈现的体质偏颇趋向，使之朝着健康方向转变。
科室具有完全的治疗设备、专业的医务人员及一流的技术水平，供给健康资料采集、体质辨识、归纳评估、咨询指导、干预、随访、宣教等防备保健服务。
专家介绍
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