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骨骼的“强化剂”找到了,不是骨头汤

作者:沐瑶 2023-12-16 13:54      阅读量:10563    来源:健康常识网   时间:2023-12-16 13:54  
文章摘要
骨骼的;强化剂;找到了,不是骨头汤家住山东济南的刘女士今年50岁了,她是一名中学地理老师,就快要退休了,所以平时生活也渐渐清闲了。刘女士现在...

骨骼的;强化剂;找到了,不是骨头汤家住山东济南的刘女士今年50岁了,她是一名中学地理老师,就快要退休了,所以平时生活也渐渐清闲了。刘女士现在的课余时间越来越多了,经常下了班跟别人约好去健身或者去跳舞。每天的跳舞时间成为了刘女士最开心的时光,但是有时候也会感觉比较疲惫和腿酸。后来刘女士听人说要多喝骨头汤,能够养骨,所以每天在家炖一些排骨汤喝。但是刘女士却越喝越胖,骨骼健康似乎没有好转,仍然出现酸痛和抽筋的情况。有一天刘女士晚上跳舞的时候不小心被绊了一下,突然感觉腿脚失去了控制,竟然直接骨折了。后来刘女士在医院里打了石膏,医生告诉刘女士她已经患上了骨质疏松,并且建议她平时要注意养骨,避免剧烈的运动了。刘女士感觉很疑惑,自己每天都坚持喝骨头汤,怎么还会患上骨质疏松呢?每天喝骨头汤,真的能养骨吗?医生与刘女士认真沟通后,知道了刘女士平时的饮食习惯,远离刘女士为了补骨,每天都喝海带排骨汤,海带这种食物虽然营养,但是含有丰富的磷元素,磷元素会结合钙形成磷酸钙,从而影响钙质补充,影响骨骼营养补充。另外排骨中的钙质不溶于水,所以光喝汤是没有用的,汤里只有脂肪,会增加体内脂肪含量,也会影响骨骼的健康。如何知道自己患上骨质疏松,可以通过2个检测来判断1、首先骨密度检测有条件的可以定期去医院做骨密度检测,尤其是对一些经常活动的关节部位进行检测,可以通过拍片来显示。检测会有一个T值,如果低于-2.0,则说明已经患上了骨质疏松了。2、查自己的骨代谢五项体内的维生素D,能够促进钙质的转化和利用,因此可以检测验血化验,是否缺乏维生素或某种激素。否则即便是再怎么补钙,也无济于事,所以建议明确自己是哪种类型的骨质疏松。骨骼的;强化剂;找到了,不是骨头汤,敞开吃,养出坚硬骨骼那么平时在生活中应该怎么做才能养骨补骨呢?其实可以通过饮食补充的方式,首先要调节自己的饮食习惯,其次还有坚持补充养骨物质丑骨力肽,不仅可以补充钙,还可以补充骨骼细胞生长必须的骨胶原肽,能够充盈骨髓,提高骨骼细胞的代谢活力,促进骨骼细胞生长,修复受损骨骼细胞,充盈骨髓。另外还可以补充维生素E和维生素D等营养物质,提高身体对于钙质的转化,增加骨骼强度和韧性,保护骨骼的健康。另外一个方面,平时生活中应该坚持锻炼,保护骨骼细胞的活力,坚持清淡健康的饮食,早睡早起,能够延缓骨骼细胞的衰老,保护骨骼的健康。

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